Mobiliser vos cinq sens pour mieux vivre en harmonie avec le monde.

Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il est important de prendre le temps de respirer. Prenez cela à la lettre bien sûr, et inspirez les scènes, les parfums et les bruits de la nature pour rafraîchir et exciter votre corps et votre esprit.

Aussi, en tenant un journal intime et en pratiquant quelques techniques simples, vous pouvez vous découvrir une relation plus forte avec la nature. Vous pourrez non seulement observer des évènements uniques mais vous vous sentirez plus vivant et plus éveillé au monde autour de vous, et plus sensible aux liens entretenus avec la nature.

Nous suggérons dans cet article des idées qui vous aideront à explorer vos propres réactions instinctives à la nature et à devenir un naturaliste amateur. Tout ce dont vous avez besoin est d’un esprit ouvert, d’un journal et d’un engagement à passer du temps à l’extérieur. Vous pouvez vous procurer d’autres outils bon marché tels que des livres, des guides de naturaliste, des aquarelles et un assortiment de stylos et de crayons de couleur.

Premièrement, trouvez un endroit pour étudier la nature. Choisissez un endroit qui touche votre cœur et votre esprit – un endroit qui anime votre intérêt et évoque pour vous un lien avec la nature. En fonction de l’endroit où vous vivez, votre jardin pourrait être l’option la plus proche. Mais vous pouvez tout aussi bien choisir un jardin sur un toit ou un recoin isolé dans un parc urbain par exemple.

Il faut du temps avant de connaître un lieu. Le meilleur moyen de faire cela est de visiter votre endroit régulièrement, que ce soit chaque jour, une fois par mois, ou au rythme qui vous convient. Même après plusieurs visites, vous serez étonné par le nombre de découvertes que vous ferez à chaque visite.

Tenir votre journal pour garder en mémoire vos expériences et vos observations est facile et gratifiant. Les journaux construisent la connaissance, aident à identifier les plantes et les animaux et sont à la base des réflexions. Puis vous pouvez inscrire dans votre journal toute une diversité de pensées, faits, descriptions, esquisses, questions, schémas ou poésie. Imaginez ces approches :

Observez

Ayez pour habitude de noter la date, l’heure, le lieu, le temps qu’il fait, le vent, les nuages et votre impression générale à chaque fois que vous visitez votre endroit.

Dessinez

De nombreuses personnes hésitent à dessiner, mais ne vous inquiétez pas à propos de la qualité artistique de vos esquisses. Dessiner est un outil fantastique pour enregistrer des informations et aiguiser votre capacité à observer, identifier, et à relever des détails subtils. Vous essayerez de comprendre vos sujets sous d’autres angles.

Dessinez ce qui est à la hauteur de vos yeux et au niveau du sol.

Faites des esquisses rapides : 15, 20, 30 secondes.

Faites des dessins détaillés.

Faites une esquisse puis écrivez des notes à côté ou autour de l’esquisse.

Faites une série de dessins sur un thème, tel que les phases de la lune ou sur l’évolution d’un lieu selon les saisons.

Faites des Listes 

Faire des listes est une façon de célébrer vos découvertes, d’organiser vos réflexions et d’archiver vos informations. Faites une liste de ce que vous voyez, sentez, entendez, ressentez et ce à quoi vous pensez. Vos listes peuvent traiter de n’importe quoi.

Réfléchissez

Passez du temps à écrire sur ce que vous avez observé et comment cela vous a affecté. Laissez vos mots couler à flot sans faire de pause pour réviser. Suivez le fil de vos pensées pour voir où cela vous entraîne.

Pour véritablement observer et apprécier la nature, utilisez tous vos sens. Essayez ces exercices simples :

Entendre

Asseyez vous en silence avec vos yeux fermés pendant plusieurs minutes. Utilisez votre ouïe pour scruter les environs. Puis ouvrez vos yeux et continuez à écouter pendant quelques minutes de plus. Essayez d’associer des mouvements avec des bruits. Ecrivez pendant cinq minutes sans vous arrêter sur ce que vous avez entendu.

Sentir

Notre odorat n’est pas aussi développé que celui de la plupart des animaux, mais ce que nous sentons tend à rester dans notre mémoire. Essayez de rester assis silencieusement pendant cinq minutes. Prêtez attention à diverses odeurs et aux images, aux impressions et sentiments qu’elles évoquent en vous. Ensuite, essayez de marcher ici et là pour voir comment et où les odeurs changent. Répétez cet exercice à différents moments de la journée et de l’année, et sous différentes conditions météorologiques.

Toucher

Le monde naturel nous touche chaque jour, mais nous le remarquons rarement. Pendant les promenades, prêtez attention à ce que vous sentez du vent, de l’humidité, de l’herbe, des arbres, des feuilles, etc. Puis décrivez les sensations par écrit. Ecrivez à propos de la texture des choses que vous trouvez sur le chemin, tel que les rochers. Comparez et contrastez aussi les choses opposées, tel que les parties hautes et basses des feuilles.

La vue

Il y a de nombreuses façons de voir. Par exemple, poursuivre un but spécifique (tel qu’identifier les fleurs), déterminera où et comment vous focaliserez votre attention.

 Votre humeur influencera aussi  ce que vous voyez. Voici quelques moyens de changer la focalisation de votre attention. Ramassez quelque chose et concentrez votre attention normalement, en maintenant votre vue périphérique.

Focalisez votre attention sur les couleurs : combien de couleurs et de teintes différentes pouvez-vous identifier ? Trouvez-leur des noms créatifs et voyez si vous pouvez créer une palette pour un endroit particulier.

Focalisez votre attention sur les relations entre les plantes, les animaux, les insectes, les arbres et le temps qu’il fait. Regardez comment une abeille pollinise les fleurs ; comment de petits oiseaux poursuivent et agitent un faucon ou une corneille ; comment les écureuils sautent d’un arbre à l’autre.

Focalisez votre attention sur les détails : prenez une fleur par exemple et examinez tous ses angles en notant tout, sa couleur, sa taille et sa forme, examinez les différentes parties et comment elles sont liées.

Sur la base des dessins et des notes que vous prenez sur le terrain, consultez des dictionnaires, des guides de naturaliste et des sources en ligne dans le but de construire votre vocabulaire de la nature et votre compréhension générale de ce que vous observez.

Parmi toutes les choses que vous vivrez pendant que vous apprendrez à connaître la nature, prenez conscience de la grande toile de la vie dont nous dépendons tous. Le poète Gary Snyder l’a dit mieux que quiconque : « La nature n’est pas un endroit à visiter, c’est un foyer ». Chérissez le monde naturel en tant que foyer, et il vous récompensera toujours.