Écrit par Traduction de Sound Of Hope Taïwan par Marie Tchen et Catherine Keller

Une femme qui dort bien donne une impression de douceur. Un sommeil suffisant est primordial pour être belle. La beauté se manifeste sur le visage, il est donc important de le garder beau et jeune pour être séduisante.

 

On peut dire qu’aucun cosmétique, ni aucune alimentation n’apporte autant à la peau et à la santé que le sommeil. Il semble qu’à l’heure actuelle, tout le monde manque de sommeil, ce qui affecte énormément la peau.

La recherche médicale a démontré que le métabolisme de l’épiderme est particulièrement actif entre minuit et deux heures du matin. Si on ne dort pas la nuit, le renouvellement cellulaire est perturbé, ce qui vieillit prématurément la peau. Chaque action se reflète sur le visage, donc pour garder une belle peau, il faut prendre l’habitude de se coucher avant minuit.

Les experts dans ce domaine disent  « de 21h à 23h l’élimination des toxines se fait principalement par le système immunitaire, de 23h à 1h c’est le gros intestin qui travaille plus, de 1h à 3h c’est le foie. Cette élimination se fait mieux quand le corps est plongé dans un sommeil profond. Entre 7h à 9h, l’intestin grêle absorbe un maximum de vitamines ».

Si la pression extérieure est très forte, on n’arrive pas à dormir et ce malgré la fatigue. Pour une meilleure qualité de sommeil, il faut se relaxer avant de se coucher. Surtout en automne et en hiver, prendre un bain avec des huiles essentielles avant de dormir permet d’élever la température corporelle. La vitesse sanguine accélère le métabolisme de l’épiderme et soulage la tension. L’état d’esprit se relâche et on est plus serein.

Bien sûr, il est important de se laver le visage. En appliquant une crème de nuit, on prendra soin de masser le visage. Regardez-vous devant le miroir, présentez-lui votre expression la plus agréable, souriante. Ensuite, avec cette image de bonheur, endormez-vous. Cette expression agréable s’inscrit dans la mémoire, à ce moment vous deviendrez une belle au bois dormant.

La musique et le lait sont de bons compagnons du sommeil. Après une journée à l’extérieur l’épiderme est fatigué. Écoutez une musique douce et sereine, le corps se détend alors et l’épiderme absorbe mieux les vitamines reçues par les crèmes. Le matin, l’épiderme a passé une nuit de bon sommeil, écoutez alors une musique douce mais dynamique comme la flûte de bambou et massez-vous activement le visage, cela régénère les cellules de la peau et éclaircit l’esprit.

Avant de dormir, boire un verre de lait car il contient du calcium et des exorphines, c’est à dire des peptides opioïdes naturels. La musique et le lait décontractent les systèmes nerveux central et périphérique, provoquant une détente. L’impact est plus marquant chez ceux qui ont une santé fragile ou sont dépressifs.

Quelques indications complémentaires :

Pour assurer un bon sommeil, voici quelques idées qui peuvent améliorer votre sommeil : une literie en soie ou en coton, un masque oculaire, des bouchons d’oreille. On peut essayer de s’endormir avec un fond de musique douce. Selon une recherche scientifique, la meilleure position pour dormir est sur le dos.