L'acte de sourire est une chose fascinante. Il est intéressant de voir comment il arrive naturellement et sans difficulté quand on est heureux. Nous pouvons aussi le produire consciemment, parfois avec authenticité et parfois non. C’est intriguant de voir comme un sourire nous touche émotionnellement. Un sourire n’est pas seulement le résultat de nos émotions, mais il peut aussi être le déclencheur de nos émotions. Sourire quand on n’a pas le moral peut avoir un effet stimulant.

Nos sourires ont également une incidence considérable sur notre entourage. Sourire à une personne d’un groupe ethnique différent permet de réduire des attitudes raciales négatives. Une étude montre que lorsque des individus d'un groupe ethnique reçoivent des sourires de la part d’individus provenant d'un autre groupe ethnique, leur attitude à leur sujet change et devient plus positive.

D’ailleurs, le chercheur Dale Jorgenson, un expert des effets du sourire, a démontré que les personnes qui sourient aux autres sont plus susceptibles de recevoir des sourires en retour et que plus un individu reçoit de sourires, meilleure est son humeur. Alors, quand vous souriez aux autres, cela fait une différence dans leur journée comme dans la vôtre.

Aujourd'hui, en rentrant, j’ai choisi de faire un effort consciemment pour regarder directement les gens et leur offrir un sourire. C’est très différent de mon comportement habituel qui est occupé par la rêverie ou par mon agenda chargé, ne m’intéressant que très peu à ceux qui m'entourent.

Ca fait du bien!

C'était vraiment une expérience incroyable. C’est agréable de sourire aux gens et de les voir s’égayer et sourire à leur tour. J'ai même souri à des gens qui  dont je pensais qu'il ne me donneraient même pas l'heure et beaucoup d'entre eux ont répondu tout en étant surpris de mon sourire! Presque tous ceux à qui j'ai souri sont devenus gais. J'ai même vu que des gens qui semblaient un peu tristes changeaient immédiatement d'expression.

Parfois, nous ne sourions pas aux autres parce que nous nous sentons en insécurité. Pourtant, sourire aux autres peut accroître notre propre estime. Réfléchissez à la façon dont vous marchez normalement dans la rue. Êtes-vous sur vos gardes, le regard droit devant vous? Remarquez-vous ceux qui vous entourent? Si vous êtes célibataire en sortant d'une bibliothèque, d’un café, ou de la librairie souriez-vous lorsque vous voyez un bel homme ou une femme séduisante ou feignez-vous ne pas regarder? Professionnellement, ne vous sentez-vous jamais intimidés par d'autres qui peuvent avoir un poste plus élevé ou qui semblent tout avoir ? Les évitez-vous? Qu'en est-il des personnes d'autres classes sociales?

Je souhaite vous encourager à sourire à ces personnes aujourd'hui. Souriez à cette personne que vous voyez à l'arrêt du métro tous les matins; souriez à quelqu'un qui semble avoir eu une rude journée; souriez à quelqu'un qui vous regarde de travers; souriez à quelqu'un qui semble s’intéresser à vous. Vous lui donnez un cadeau. Il se peut que ce soit tout ce dont il a besoin. Il se peut qu’il choisisse de ne pas le recevoir ou de ne pas vous répondre, mais vous constaterez sans doute que davantage de gens sourient plutôt que de tourner la tête. C'est un moyen simple d'être de bonne humeur, d’augmenter votre confiance et d’améliorer la journée de quelqu'un d'autre.

Melissa King est coach de vie et de bien-être à New York. Elle travaille avec des femmes sur la perte de poids, pour avoir plus de succès dans une relation et plus de satisfaction professionnelle. Son site Web est myheartdances.com

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