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Comment augmenter son endurance?
Si on définit la réussite comme le fait d'atteindre certains objectifs fixés, alors nous souhaitons tous réussir d'une manière ou d'une autre. Nous préférons tous que nos efforts soient productifs ...
La négativité peut affaiblir le cerveau plus qu’on ne le croit: trois conseils pour s’aider soi-même
Selon Andrew Newberg, ancien directeur du Center for Spirituality and the Mind de l'université de Pennsylvanie, et Mark ...
Dix bienfaits des douches froides sur la santé
Combien d'entre nous peuvent prétendre prendre régulièrement des douches froides ? Parmi ceux qui vivent dans des climats plus ...
Le yoga modifie le cerveau et améliore la santé mentale
Au cours de la dernière décennie, le yoga est devenu tendance, comme en témoigne la multiplication de ses ...
L’anxiété gâche votre vie? Trois façons de reprendre le dessus
Il semble que l'anxiété soit en hausse dans toutes les tranches d’âge : les enfants souffrent de maux d'estomac ...
Le pouvoir guérisseur de la gratitude
Chaque année, la période des fêtes de fin d'année nous rappelle de faire une pause et d'être reconnaissant ...
Sept méthodes reconnues pour brûler davantage de graisses en dormant
Nous espérons tous avoir un corps sain et en forme. Cependant, perdre du poids et se mettre en ...
Ce qu’il faut faire et ne pas faire quand on attrape un rhume ou une grippe
L'incidence des rhumes et des grippes augmente en automne. Wu Kuo‑Pin, surintendant de la clinique de médecine chinoise ...
Une femme qui n’avait pas eu ses règles en raison de troubles alimentaires devient mère en révisant son régime alimentaire
Une femme de l'Illinois n’avait plus ses règles après des années de troubles alimentaires et d'exercices physiques excessifs. ...
Une diététicienne passe en revue 13 astuces populaires pour perdre du poids
Tout comme les mythes, il peut y avoir une part de vérité dans ces affirmations sur la perte ...
8 façons qu’a le zinc de stimuler les performances du corps
Dans une étude publiée au mois de juillet dans la revue Comprehensive Reviews in Food Science and Food ...
10 types d’aliments recommandés par les nutritionnistes pour dégager les vaisseaux sanguins et protéger le cœur
Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès dans le monde, l'OMS estime qu'environ 17,9 millions de personnes ...
Pour réduire la démence, il est plus important de marcher rapidement que de faire 10.000 pas par jour
Faire 10.000 pas par jour est une habitude bénéfique qui, dans une certaine mesure, reflète le degré d'activité physique ...
Le pourpier: une mauvaise herbe, un superaliment, un médicament puissant
Cette "mauvaise herbe" commune est un des aliments les plus nutritifs et les plus faciles à cultiver au ...
Vaincre la dépendance: 5 habitudes efficaces acquises en convalescence
Se sortir d'une dépendance, qu'il s'agisse de celle liée à la drogue ou à l'alcool, est un processus ...
Comment manger pendant la période d’amincissement? Cinq aliments indispensables et quatre encas sains
Si on veut réussir à perdre du poids sans rechute, il y a deux principes à suivre : bien ...
Le glutamate, un tueur de neurones camouflé
La découverte du glutamate, il y a plus d'un siècle, a constitué une étape importante dans la quête ...
Vous êtes ce que vous pensez: ce qui remplit votre esprit façonne votre réalité
On dit que "vous êtes ce que vous mangez", en référence à l'importance de bien réfléchir aux aliments ...
Une dizaine de recettes pour aider à réduire le stress
À un moment ou à un autre, nous connaissons tous cette sensation écrasante de stress – ce moment ...
En excès de poids? Le cumin plus efficace que les médicaments anti-obésité
Le cumin, une graine chaude et poivrée que l'on trouve sur les étagères à épices du monde entier, ...
17 super aliments anti-âge pour une peau éclatante, une réduction de l’inflammation et une bonne santé (recettes + vidéos)
Au fil du temps, notre peau change. Elle perd de son élasticité ou de son volume, des rides ...
Les bénéfices surprenants des activités difficiles
Se dépasser n'est pas facile, mais c'est une des choses les plus valorisantes et les plus gratifiantes que ...
Les plantes peuvent-elles résoudre les déséquilibres de la glycémie?
Le déséquilibre glycémique a des effets à court et à long terme sur la santé. Lorsque la glycémie ...
Les effets mentaux et physiques du fredonnement
Le fredonnement a des effets physiologiques mesurables qui peuvent être curatifs et favorables à la santé. Le fait ...
5 signes de faible taux de testostérone
À mesure que nous prenons de l’âge, notre corps et notre santé subissent de nombreux changements. Pour les ...
Perdre du poids tout en prenant du muscle: ces haricots l’emportent sur les autres
Parmi la gamme impressionnante de produits à base de haricots sur le marché, lequel offre le plus d'avantages ...
Une étude révèle que le café moulu est lié à une plus grande longévité
Si faire de l'exercice, dormir suffisamment et limiter sa consommation d'alcool sont de bons moyens d'allonger la durée ...
4 remèdes naturels prouvés contre l’inflammation chronique
L'inflammation chronique est à l'origine de toute maladie grave. Normalement une réponse bénéfique de l'organisme pour se guérir, ...
La conscience de soi, la première étape vers la maîtrise de soi
Être à l'écoute de ses émotions peut sembler simple, mais c’est un leurre. Par exemple, vous êtes-vous déjà ...
Le meilleur fruit pour la constipation chronique
Alors que beaucoup se tournent vers les pruneaux, les kiwis offrent des effets supérieurs ainsi que des avantages ...
Réflexions sur la fugacité de cette précieuse vie humaine
« Vous vivez comme si vous étiez destiné à vivre éternellement, aucune pensée de votre fragilité ne vous vient ...
Le meilleur aliment pour prévenir le cancer du côlon: non, ce ne sont pas les légumes ou les fruits
Pendant longtemps, les gens ont pensé que la consommation de fruits et de légumes et l'apport de fibres ...
Deux raisons surprenantes qui peuvent contribuer à la progression de l’obésité : trop de sel, pas assez d’eau
Les études scientifiques et la couverture médiatique abondent d'avertissements sur la façon dont le sucre, les glucides, les ...
5 manières d’améliorer son bien-être mental
Jusqu’à récemment, de nombreuses affections qualifiées de "maladies mentales" étaient considérées comme des déséquilibres génétiques ou biochimiques. Les ...
Mettre à profit la méditation en médecine pédiatrique
Un neuroscientifique explique comment la méditation peut aider à traiter les enfants souffrant de traumatismes, de diagnostics difficiles ...
La gratitude: la clé de la satisfaction
"L'herbe est toujours plus verte ailleurs", nous dit‑on lorsqu'une situation ou une période de la vie nous laisse ...
Une étude suggère que la danse a des effets positifs sur la dépression
Saviez-vous que la danse a des effets positifs sur la dépression ? Des études ont montré que la ...
Comment continuer à bouger en vieillissant
L'équilibre est un facteur déterminant pour la santé, la mobilité et la qualité de vie à long terme. ...
10 féculents recommandés pour favoriser la perte de poids
On dit souvent que pour perdre du poids, il faut renoncer aux glucides. Mais au contraire, si on ...
Comment fonctionne l’apnée du sommeil?
L'apnée est un arrêt temporaire de la respiration pendant au moins 10 secondes. L'apnée obstructive du sommeil (AOS) est la ...
Ces «habitudes saines» vous font grossir
"Je fais beaucoup d'exercice tous les jours, mais pourquoi ai-je plutôt pris du poids ?" "Je mange beaucoup ...
9 facteurs de stress qui vous font du bien
Parfois, la seule chose qui peut nous aider à nous épanouir est une bonne dose de stress. Le ...
Renforcer les aliments avec des huiles essentielles
L'ajout d'huiles essentielles aux aliments est une pratique ancienne qui peut aider le corps à se soigner. Lorsque ...
Les bienfaits du gingembre pour l’obésité et la maladie du foie gras
Le gingembre est utilisé en Inde et en Chine pour traiter les maladies depuis des milliers d'années. Mais ...
Trois avantages insolites du thé vert
Les pouvoirs du thé vert sont impressionnants. Ce tonique délicieux et revigorant peut aider à lutter contre la ...
Avis aux diabétiques: 3 épices populaires pour gérer la glycémie
Il existe des épices qui peuvent aider à mieux gérer la glycémie. Elles sont faciles à ajouter à ...
Une recette facile de courgettes grillées
Quand on parle de grillades, les premières choses auxquelles on pense sont le poulet, les hamburgers et autres ...
La méditation de pleine conscience face à la méditation de compassion: les impacts sur l’immunité
Il est rare qu'une pratique de plusieurs millénaires soit encore en vogue, c’est pourtant le cas de la ...
Pourquoi le citron confit mérite d’être dans votre garde-manger
Il est difficile d'imaginer un ingrédient plus utile qu'un citron confit. Il peut être la touche finale de ...
La simple vérité sur la salade grecque
Parfois, la simplicité n'est pas si simple. Une recette ne comportant que quelques ingrédients faciles à préparer exige ...
