La presbytie et la diplopie ne concernent plus seulement les personnes âgées. En raison de l’utilisation généralisée des appareils électroniques, les lésions oculaires sont de plus en plus fréquentes chez les jeunes.
Les yeux étant les fenêtres de l’âme, il est essentiel de prendre des mesures pour les protéger et retarder le processus de vieillissement. Heureusement, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) propose des méthodes simples, mais efficaces pour atteindre cet objectif.
Le Dr Hu Naiwen, praticien de médecine chinoise renommé à Taïwan, a présenté sur son programme Youtube des exercices d’entraînement oculaire pour aider à prévenir et corriger la presbytie en bougeant régulièrement les globes oculaires lors de la lecture ou de la navigation sur Internet.
Une étude publiée en 2019 dans la revue Progress in Retinal and Eye Research indique que la presbytie touche plus d’un milliard de personnes dans le monde. L’étude a également révélé que, même dans les pays développés, 34% des personnes de plus de 50 ans souffrent de presbytie non traitée.
La presbytie, un trouble oculaire courant, se manifeste généralement vers l’âge de 45 ans et s’aggrave progressivement, pour finalement atteindre un plateau après l’âge de 65 ans. La cause première de cette affection fait partie du processus naturel de vieillissement, au cours duquel le cristallin de l’œil durcit et perd de son élasticité, ce qui entraîne une incapacité à focaliser la lumière avec précision sur la rétine, la couche de tissu sensible à la lumière située à l’arrière de l’œil. Par conséquent, les personnes atteintes de presbytie éprouvent des difficultés à voir les objets de près.
Le cristallin, situé à l’intérieur de l’œil, joue un rôle essentiel dans la mise au point des objets. Le muscle ciliaire se trouve à l’extérieur du corps cristallin et est responsable de la modification de la forme du cristallin. Lorsqu’il est contracté, le muscle ciliaire épaissit le cristallin, ce qui permet de voir clairement les objets qui se trouvent à proximité.
À l’inverse, lorsqu’il est relâché, il amincit le cristallin, ce qui permet de voir les objets éloignés. Cependant, chez les personnes âgées, le muscle ciliaire perd de son élasticité, ce qui entraîne une difficulté à le contracter et, en fin de compte, une difficulté à voir les objets à proximité.
Les muscles des yeux travaillent ensemble de manière coordonnée pour remplir diverses fonctions. Certains muscles sont responsables du contrôle des mouvements de l’œil, tandis que d’autres régissent l’iris. Les muscles transverses facilitent le clignement des yeux et sont sous le contrôle conscient, tandis que les muscles ciliaires sont involontaires et contrôlent la forme du cristallin. Si les muscles ciliaires ne peuvent pas être contrôlés par l’esprit, ils peuvent être renforcés par des exercices spécifiques qui impliquent de regarder des objets éloignés et proches.
Le Dr Naiwen recommande trois exercices d’entraînement efficaces pour renforcer les muscles ciliaires et les muscles oculaires associés.
Exercice 1 : Se concentrer alternativement sur un objet éloigné puis sur un objet proche
Tenez un stylo, ou un objet similaire, devant vos yeux et gardez vos yeux fixés sur le stylo tout en étirant le bras qui tient le stylo, puis en le rapprochant, afin d’entraîner pleinement le muscle ciliaire. Répétez cet exercice pendant un certain temps.
Exercice 2 : Gardez les yeux sur le ballon
Lorsque vous regardez un match de football, de badminton ou de base-ball, le fait de garder intentionnellement les yeux sur le ballon les amènera à se concentrer de plus en plus loin, puis de plus en plus près – une façon très efficace d’entraîner les muscles ciliaires.
Exercice 3 : Clignez des yeux de façon répétée
Les nombreux muscles oculaires sont coordonnés et l’entraînement du clignement et de la rotation des yeux renforce ces muscles. Des clignements des yeux forts et répétés contractent les muscles de la paupière extérieure. Cet exercice modifie la pression à l’intérieur de l’œil et renforce les muscles.
Massez les points d’acupuncture pour corriger la presbytie
L’acupression peut également être utilisée pour traiter la presbytie dans le cadre de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Un massage régulier du point d’acupuncture parotidien situé dans l’oreille peut contribuer à ralentir le vieillissement et à corriger la presbytie. Le point d’acupuncture parotidien est situé directement derrière le conduit auditif externe.
Le Dr Naiwen recommande une prescription appelée Di Chi Wan, qui peut aider à traiter la presbytie. Cette prescription consiste en une combinaison de quatre plantes* : la rehmannia crue, l’asperge chinoise, l’orange amère sous-maturée et le chrysanthème, toutes à parts égales, et transformées en pilules avec du miel. Il propose également une alternative plus simple qui consiste à préparer un thé en utilisant 5 grammes de chaque plante.
Mouvements oculaires pour corriger la diplopie
Les problèmes de muscles oculaires peuvent entraîner une diplopie, également connue sous le nom de vision double. La diplopie fait apparaître un même objet sous la forme de deux images distinctes. On distingue deux types de diplopie : la diplopie monoculaire et la diplopie binoculaire. La vision double de haut en bas est appelée diplopie verticale, tandis que la vision double de gauche à droite est appelée diplopie horizontale. Ces classifications indiquent que les muscles responsables de la rotation des yeux peuvent fonctionner de manière incorrecte.
Les mouvements oculaires permettent d’améliorer la situation de la diplopie. Une méthode d’entraînement spécifique consiste à tenir un stylo ou un index devant les yeux et à le déplacer en avançant, en reculant, latéralement et en décrivant des cercles, tout en concentrant les yeux sur l’objet.
Cet exercice permet de rééduquer les muscles oculaires et d’améliorer leur coordination, ce qui peut être bénéfique lorsque les muscles oculaires sont spasmodiques ou trop détendus. En effectuant ces exercices de rééducation, la probabilité d’avoir une vision double peut être considérablement réduite.
*Certaines des herbes mentionnées dans cet article ne vous sont peut-être pas familières, mais elles sont généralement disponibles dans les supermarchés asiatiques.
Remarque : les constitutions étant différentes d’une personne à l’autre, il est recommandé de consulter son médecin ou des experts en MTC.
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