Le perfectionnisme est-il le symptôme d’une maladie sous-jacente ?

En tant que médecin ayant une grande expérience de la médecine intégrative et de la santé mentale, j’ai travaillé avec de nombreux patients que l’on pourrait considérer comme des surdoués. Il s’agit souvent de professionnels accomplis, animés par un désir incessant de réussir et d’exceller dans leur domaine.

Pourtant, derrière la façade de l’accomplissement se cache un coût important pour leur bien-être physique, mental et biochimique. Au fil des ans, j’ai observé que les traits de caractère qui propulsent ces personnes vers la grandeur deviennent également leurs principaux risques pour la santé.

Perfectionnisme et dépassement de soi

Le perfectionnisme est l’un des traits les plus frappants que j’observe chez les personnes qui se surpassent. Ces personnes se fixent des objectifs irréalisables et ne peuvent se reposer tant que toutes les tâches n’ont pas été accomplies de manière irréprochable.

Malheureusement, le perfectionnisme ne consiste pas seulement à être méticuleux, mais aussi à se critiquer sans relâche. Nombre de mes patients souffrent d’anxiété chronique et craignent constamment que la moindre erreur les conduise à l’échec. Cet état d’esprit les enferme dans une boucle de stress, d’inquiétude et d’insatisfaction, quels que soient leurs résultats.

Nombreux sont ceux qui considèrent que leur valeur personnelle est liée à leur productivité. Ils se retrouvent piégés dans un cycle de surmenage, sacrifiant souvent leur santé et leur vie personnelle pour atteindre leurs objectifs professionnels. Les comportements compulsifs au travail – comme le fait de ne jamais éteindre son téléphone, de sauter des repas et de se priver de sommeil – sont fréquents. Au fil du temps, j’ai constaté que ces comportements conduisaient à la fatigue chronique, à l’épuisement des glandes surrénales et même au burn-out.

Facteurs qui affectent les surdoués

D’après mon expérience, les surdoués ont souvent une combinaison de facteurs sous-jacents à l’origine de leurs comportements : une sous-méthylation, un trouble pyrrolique ou un trouble de la personnalité.

1. La sous-méthylation

Une patiente que j’ai récemment traitée, une cadre d’entreprise de 42 ans, est venue me voir après avoir souffert d’anxiété et d’insomnie débilitantes pendant des années. Son perfectionnisme la poussait à travailler 60 heures ou plus par semaine, en s’imposant constamment des échéances. Malgré un salaire de haut niveau et de multiples promotions, elle restait profondément anxieuse, craignant continuellement de ne pas en avoir fait assez.

Elle a développé des céphalées de tension chroniques et des troubles gastro-intestinaux en raison d’un stress permanent. L’intégration de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et des tests biochimiques a révélé qu’elle était sous-méthylée, ce qui aggravait sa réaction au stress.

La méthylation est un processus biochimique essentiel qui régule de nombreuses fonctions, notamment la réparation de l’ADN, la détoxification, la fonction des neurotransmetteurs et la santé mentale. La sous-méthylation entraîne de faibles niveaux de neurotransmetteurs clés tels que la sérotonine et la dopamine, qui sont essentiels à la régulation de l’humeur. Les patients souffrant de sous-méthylation présentent souvent des traits tels que le perfectionnisme, un comportement obsessionnel-compulsif et des niveaux élevés d’anxiété.

Tests de méthylation

Les méthodes suivantes permettent de tester la méthylation :

• Test d’histamine sur sang total : ce test sanguin mesure les niveaux d’histamine et aide à déterminer l’état de la méthylation. Un taux d’histamine élevé indique souvent une sous-méthylation, tandis qu’un taux d’histamine faible suggère une surméthylation.

• Test d’homocystéine sérique : les taux d’homocystéine donnent une idée du cycle de méthylation de l’organisme. Des taux élevés sont souvent observés chez les personnes dont la fonction de méthylation est médiocre et peuvent augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.

• Test de méthylation de l’ADN : les progrès réalisés dans le domaine des tests permettent des évaluations plus directes des schémas de méthylation grâce à des tests basés sur l’ADN, qui analysent les gènes impliqués dans le processus de méthylation (tels que les gènes MTHFR, COMT et CBS). Ces tests nécessitent généralement un échantillon de salive ou de sang.

Dans le cas de cette femme de 42 ans souffrant d’anxiété chronique et d’insomnie, nous l’avons traitée en combinant des techniques de gestion du stress, un soutien nutritionnel pour corriger son déséquilibre de méthylation et l’acupuncture pour soulager ses symptômes. Par la suite, elle a signalé des améliorations significatives de son anxiété et de son sommeil.

Au cours des semaines suivantes, ses symptômes se sont atténués, ce qui lui a permis de réduire sa consommation de médicaments. Les techniques de gestion du stress, comme la pleine conscience et les exercices de respiration, l’ont aidée à contrôler son anxiété aiguë, tandis que le soutien nutritionnel a corrigé son déséquilibre de méthylation. L’acupuncture lui a apporté un soulagement immédiat, réduisant les symptômes physiques du stress tels que les céphalées de tension. Son humeur s’est améliorée et elle a adopté un mode de vie plus sain, ce qui a favorisé son rétablissement à long terme.

2. Trouble pyrrolique

Je me souviens d’une femme de 35 ans qui luttait contre l’anxiété, l’irritabilité et la fatigue depuis des années, malgré divers traitements. Je l’ai examinée et il s’est avéré qu’elle souffrait d’un trouble pyrrolique.

Également connu sous le nom de kryptopyrrolurie, le trouble pyrrolique est un autre déséquilibre biochimique que l’on retrouve fréquemment chez les personnes trop performantes. Ce trouble implique une excrétion excessive de kryptopyrroles – un sous-produit de la synthèse de l’hémoglobine – qui se lient au zinc et à la vitamine B6, entraînant des carences en ces nutriments essentiels. Le trouble pyrrolique est associé à l’anxiété, à l’irritabilité et aux sautes d’humeur, ce qui peut aggraver les tendances au dépassement de soi.

Tests pour le trouble pyrrolique

Le dépistage du trouble pyrrolique consiste en une simple analyse d’urine qui mesure la concentration de kryptopyrroles. Les kryptopyrroles étant sensibles à la lumière et à la chaleur, l’échantillon doit être manipulé avec précaution, conservé dans un flacon sombre de couleur ambre, enveloppé dans une feuille d’aluminium et congelé jusqu’à son arrivée au laboratoire.

Le traitement de ce trouble consiste généralement à administrer de fortes doses de zinc et de vitamine B6 (sous sa forme active, la P5P) pour corriger les carences et améliorer la stabilité de l’humeur. Les patients peuvent également bénéficier de magnésium et d’acides gras oméga-3 pour réduire l’inflammation et soutenir la santé mentale.

Nous avons adapté le traitement de cette jeune femme pour qu’il comprenne une supplémentation en nutriments, en particulier en zinc et en B6. Les résultats ont été remarquables : son anxiété s’est apaisée et elle a retrouvé son énergie. Ce cas a mis en évidence la manière dont le traitement d’un déséquilibre biochimique sous-jacent peut améliorer de manière significative la qualité de vie.

3. Troubles de la personnalité

Certains troubles de la personnalité peuvent également influer sur les risques pour la santé d’un surdoué. Par exemple, les personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs peuvent faire preuve d’un perfectionnisme excessif, d’un grand sens de l’ordre et d’un besoin de contrôle, qui peuvent tous contribuer au stress chronique et à l’épuisement professionnel.

De même, les personnes souffrant d’un trouble de la personnalité narcissique peuvent se pousser à la réussite pour préserver leur image de soi, mais lutter contre un sentiment d’inadéquation lorsqu’elles sont confrontées à l’échec.

Les patients souffrant d’un trouble de la personnalité borderline, qui se caractérise par une instabilité émotionnelle, peuvent également avoir tendance à se surpasser pour faire face à leur sentiment d’insécurité.

Conséquences à long terme sur la santé

La combinaison de facteurs psychologiques, comportementaux, sociaux et biochimiques peut avoir de graves effets à long terme sur la santé d’un surdoué. Voici les conséquences qui peuvent découler d’un mode de vie ou d’une personnalité trop exigeante :

• Troubles de la santé mentale : le stress prolongé, le perfectionnisme et les déséquilibres biochimiques augmentent le risque de troubles anxieux, de dépression et d’épuisement professionnel. Le stress chronique altère la structure et le fonctionnement du cerveau, en particulier dans les régions impliquées dans la régulation de l’humeur.

• Risques cardiovasculaires : le stress chronique et des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner de l’hypertension, des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Les surperformants, en particulier ceux qui ont des traits de personnalité de type A, sont plus vulnérables aux problèmes cardiovasculaires en raison de l’activation prolongée de la réponse au stress de l’organisme.

• Problèmes gastro-intestinaux : le lien entre l’intestin et le cerveau est bien documenté et le stress chronique peut entraîner des problèmes gastro-intestinaux tels que le syndrome de l’intestin irritable, le reflux acide et les ulcères. De nouvelles recherches montrent que le microbiote intestinal joue un rôle crucial dans la santé mentale, ce qui rend la réduction du stress et la santé intestinale essentielles pour la stabilité mentale.

• Solitude et risques de mortalité : les personnes trop performantes sacrifient souvent leurs relations personnelles à leur réussite professionnelle, ce qui les conduit à l’isolement et à la solitude. Les recherches montrent que l’isolement social chronique augmente le risque de mortalité précoce et détériore la santé mentale et physique.

Une approche holistique de la guérison

Les surdoués sont confrontés à des risques sanitaires uniques en raison de leurs traits psychologiques, de leurs tendances comportementales, de leur isolement social et de leurs déséquilibres biochimiques. Mon approche du traitement de ces patients intègre à la fois la médecine conventionnelle et la médecine intégrative pour s’attaquer aux causes profondes de leur détresse.

Interventions psychologiques

La TCC, les techniques de pleine conscience et les changements de mode de vie sont essentiels pour aider les surdoués à gérer leur perfectionnisme, leur anxiété et leur stress. Des évaluations psychologiques telles que l’inventaire d’évaluation de la personnalité, l’inventaire de dépression de Beck et l’inventaire d’anxiété de Beck guident ce processus thérapeutique.

Soutien nutritionnel et biochimique

La correction des déséquilibres de méthylation et des carences en nutriments par le biais des tests du protocole de Walsh, notamment le test d’histamine sur sang total, le rapport cuivre-zinc et le test de kryptopyrrole, peut améliorer de manière significative l’humeur, les fonctions cognitives et le bien-être général. Une supplémentation ciblée en méthylfolate, B6, zinc, magnésium et autres nutriments essentiels permet de rétablir l’équilibre biochimique.

Acupuncture

L’acupuncture peut atténuer efficacement les risques pour la santé auxquels sont généralement confrontés les surdoués. Voici comment :

• Soulagement du stress et de l’anxiété : l’acupuncture favorise la relaxation en régulant le système nerveux et en libérant des endorphines, qui contribuent à abaisser le taux de cortisol et à réduire le stress et l’anxiété.

• Amélioration de la qualité du sommeil : les surdoués souffrent souvent d’insomnie en raison de leur hyperactivité mentale. L’acupuncture équilibre l’énergie du corps (qi), améliorant ainsi la qualité du sommeil et s’attaquant aux causes profondes de l’insomnie.

• Renforcement du système immunitaire : le stress chronique affaiblit le système immunitaire. L’acupuncture renforce la fonction immunitaire en équilibrant les systèmes internes, augmentant ainsi la résistance aux maladies.

• Amélioration de la santé digestive : le stress et les habitudes alimentaires irrégulières peuvent entraîner des problèmes digestifs. L’acupuncture favorise la digestion en stimulant des points clés qui harmonisent le lien entre l’intestin et le cerveau.

• Amélioration de la clarté mentale et de la concentration : l’acupuncture réduit le stress et régule les hormones, améliorant ainsi la clarté mentale et aidant les surdoués à maintenir des performances élevées sans s’épuiser.

Rétablir l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Encourager les relations sociales, le sommeil, l’exercice physique et les techniques de réduction du stress peut prévenir l’épuisement professionnel à long terme et améliorer la santé mentale et physique.

D’après mon expérience clinique, une approche personnalisée et holistique est essentielle pour aider les surperformants, en particulier ceux qui présentent des déséquilibres biochimiques, à atteindre leurs objectifs tout en préservant leur santé et leur bien-être à long terme.

Les opinions exprimées dans cet article sont celles de l’auteur et ne reflètent pas nécessairement celles d’Epoch Times.