Les émotions affectent notre biologie – nos joues rougissent lorsque nous sommes gênés, nos paumes transpirent lorsque nous sommes nerveux et notre cœur s’emballe dans les moments d’émotion intense. Mais nos émotions peuvent-elles vraiment nous tuer ?
Je n’avais pas pleinement compris comment les émotions pouvaient dicter notre santé physique jusqu’à ce que je voie ma mère guérir d’une douzaine de maladies chroniques, pour mourir quelques mois plus tard.
De la mort imminente à la guérison miraculeuse
Pendant des décennies, ma mère a porté le lourd fardeau de la maladie chronique. Ce qui a commencé par une maladie rénale au début de sa vingtaine s’est transformé en un ensemble impressionnant d’affections : maladies cardiaques, diabète de type 2, hypothyroïdie, arthrite, cancer de la peau, pancréatite, crises d’épilepsie et polypes du côlon.
À un moment donné, 15 médicaments sur ordonnance dictaient sa vie quotidienne et les visites à l’hôpital étaient monnaie courante. Notre famille vivait dans un climat d’anxiété permanente, toujours prête à affronter la prochaine crise.
Puis une tragédie a frappé : mon beau-père, son compagnon de longue date, est décédé. Accablée de chagrin, ma mère a emménagé chez moi. À ce moment-là, son rein transplanté était déjà considéré comme une cause perdue et ses médecins avaient abandonné tout espoir de guérison. Je ne pouvais pas laisser ce dernier chapitre s’écrire.
Déterminée à réécrire son histoire, j’ai adopté une approche holistique de ses soins. J’ai revu son régime alimentaire, comblé ses carences en nutriments, intégré des mouvements doux et l’ai soutenue dans son deuil.
En l’espace de sept mois, toutes les affections qui l’avaient affectée pendant des décennies ont disparu, à l’exception de l’hypertension artérielle, et elle n’a plus pris que trois médicaments. Bien qu’elle ait continué à prendre deux médicaments pour sa tension artérielle, le dosage a été considérablement réduit.
Bien que septuagénaire, elle n’avait jamais été en aussi bonne santé depuis 50 ans. Ses médecins ont été stupéfaits : tous les tests se sont révélés normaux. Il n’y avait aucun signe de maladie ou d’inflammation dans son corps.
Pourtant, quelques mois plus tard, elle est décédée.
Quand le chagrin d’amour devient littéral
Le jour de l’anniversaire de la mort de son mari, ma mère a été frappée par une douleur thoracique fulgurante qui l’a conduite aux urgences. Les médecins lui ont diagnostiqué une cardiomyopathie induite par le stress, plus communément appelée « cœur brisé ».
Bien qu’elle n’ait presque plus besoin de médicaments, sa tension artérielle est restée élevée, témoignage silencieux du chagrin conditionnait sa biologie.
Après son retour de l’hôpital, j’ai redoublé d’efforts pour favoriser son bien-être émotionnel, en engageant un conseiller en matière de deuil et un guérisseur énergétique, et en lui trouvant même un ami. Mais, en fin de compte, son cœur a succombé au chagrin accablant auquel elle ne pouvait échapper.
Les leçons d’un cœur brisé
L’histoire de ma mère est à la fois une lueur d’espoir et une mise en garde.
Dans ses derniers jours, elle a avoué qu’elle aspirait à la mort pour retrouver son mari au paradis. Pourtant, alors que son esprit aspirait à partir, son corps a fait preuve d’une remarquable capacité de guérison lorsqu’il a reçu le soutien nécessaire.
Son histoire nous enseigne qu’il ne suffit pas de soigner le corps, mais qu’il faut aussi soigner le cœur et l’esprit, en embrassant l’ensemble de l’expérience humaine.
La science de la croyance : effets placebo et nocebo
Nos croyances modifient notre paysage émotionnel et, ce faisant, notre biologie.
Imaginons que l’on guérisse d’une maladie après avoir pris une pilule de sucre. Ce n’est pas de la magie, c’est le pouvoir de la croyance, connu sous le nom d’effet placebo. Lorsque nous croyons à l’efficacité d’un traitement, notre corps peut activer des processus de guérison innés. Il suffit d’y croire.
Une étude de Stanford a démontré en 2018 que nos croyances façonnent littéralement notre biologie, en temps réel. Après que les participants ont pris un repas, leur sang a été mesuré pour la leptine, une hormone qui signale la satiété. Une semaine plus tard, les chercheurs ont dit à certains participants qu’ils possédaient un gène qui les protégeait de l’obésité – même s’ils ne le possédaient pas. Les participants ont ensuite pris le même repas et leur taux de leptine a de nouveau été mesuré. Les personnes qui pensaient posséder le gène protecteur produisaient deux fois et demie plus d’hormone de satiété, même si certaines d’entre elles ne le possédaient pas.
Le simple fait de croire qu’ils étaient génétiquement protégés a déclenché un changement physiologique mesurable. Les croyances des participants l’ont emporté sur leurs gènes.
À l’inverse, les croyances négatives peuvent être tout aussi puissantes : c’est ce qu’on appelle l’effet nocebo. L’étude Framingham Heart Study, l’une des études les plus influentes sur les maladies cardiaques, a révélé que parmi les femmes présentant des facteurs de risque similaires, comme l’hypertension artérielle et le diabète, celles qui se croyaient prédisposées aux maladies cardiaques étaient près de quatre fois plus susceptibles d’en mourir que celles qui ne nourrissaient pas cette croyance.
Lorsque notre esprit se focalise sur la maladie, il se peut que nous l’invitions involontairement à se manifester.
Écoutons-nous la sagesse de notre cœur ?
L’histoire de ma mère nous rappelle que dans l’équilibre délicat de la vie, les murmures du cœur comptent autant que le régime alimentaire, l’exercice physique et tout supplément ou médicament. Parfois, le médicament le plus puissant vient de l’intérieur, de la façon dont nous traitons le chagrin et dont nous définissons nos croyances sur notre propre santé.
Alors que nous naviguons sur notre chemin, que nous luttons contre une maladie chronique, que nous faisons face à une perte ou que nous nous efforçons d’avoir une vie plus dynamique, n’oublions pas que nos pensées et nos émotions sont de puissantes alliées.
Chaque jour, nous avons la possibilité d’exploiter ce pouvoir intérieur. Un mot gentil envers soi-même, une brève pause pour reconnaître ses émotions ou même un changement délibéré de perspective peuvent déclencher une cascade de guérison dans tout le corps.
Peu avant sa mort, ma mère m’a donné un conseil qui continue de résonner dans mon cœur. À une époque où j’étais accablée par les défis que représentait la conciliation de la famille et du travail, elle m’a regardée dans les yeux et m’a dit : « Ne passe pas ta vie à t’inquiéter car, en fin de compte, cela n’a pas d’importance. Profiter de ses enfants, profiter de son mari, c’est ce qui compte vraiment. Leur donner de l’amour chaque jour, parce qu’en fin de compte, tout ce qui compte, c’est que l’on se sente aimé. »
Ses mots tranchent avec le bruit du stress quotidien et nous rappellent que la guérison la plus profonde vient de l’entretien de notre vie émotionnelle.
Dans notre monde au rythme effréné, où le stress et la productivité sans fin règnent souvent en maîtres, sa simple vérité nous incite à honorer le cœur, l’essence même de ce que nous sommes. Laisser ses mots nous inspirer pour inviter plus d’amour et de rire dans notre vie quotidienne. On découvrira peut-être, comme je l’ai fait, que la guérison la plus profonde réside dans notre propre cœur.
Les opinions exprimées dans cet article sont celles de l’auteur et ne reflètent pas nécessairement celles d’Epoch Times.
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