Les crampes nocturnes des jambes ont plusieurs causes. Une carence

alimentaire en sucre provoque ce genre de phénomène.

Elle arrive

principalement lors d’un régime amaigrissant trop restrictif ou si la

flore intestinale est si dégradée qu’elle n’arrive plus à absorber

correctement les sucres lents (féculents, céréales) ou encore par des

erreurs dans les quantités d’aliments consommés. Lorsqu’elles sont

occasionnelles, les vins blancs, le champagne, les apéritifs cuits, le

café, le thé et autres excitants pris au repas du soir peuvent aussi

provoquer ces crampes.

Souvent, l’équilibre de l’alimentation ramène le

calme. Une carence en calcium peut également donner des crampes

nocturnes. Des diarrhées prolongées, une déficience thyroïdienne, une

insuffisance rénale chronique, un traitement des convulsions ou de la

leucémie peuvent être à l’origine de cette carence. Pour pallier à

cette déficience, il est conseillé de prendre le soleil, d’avoir une

alimentation riche en vitamines D que l’on retrouve dans certains

poissons sauvages tels le saumon, la sardine, le hareng, le maquereau.

Pour fixer ce calcium, les exercices physiques et respiratoires sont

indispensables, en les adaptant aux possibilités de chacun. C’est aussi

utile pour prévenir l’ostéoporose. Un stress intense ou prolongé cause

aussi ce genre de crampes. On ne le répétera jamais assez : le stress

est à l’origine de nombreux troubles physiques et psychiques. Le

chlorure de magnésium pris régulièrement le soir (sauf contre

indication médicale) a permis dans ces cas d’obtenir des résultats

intéressants.