Crampes nocturnes
Les crampes nocturnes des jambes ont plusieurs causes. Une carence
alimentaire en sucre provoque ce genre de phénomène.
Elle arrive
principalement lors d’un régime amaigrissant trop restrictif ou si la
flore intestinale est si dégradée qu’elle n’arrive plus à absorber
correctement les sucres lents (féculents, céréales) ou encore par des
erreurs dans les quantités d’aliments consommés. Lorsqu’elles sont
occasionnelles, les vins blancs, le champagne, les apéritifs cuits, le
café, le thé et autres excitants pris au repas du soir peuvent aussi
provoquer ces crampes.
Souvent, l’équilibre de l’alimentation ramène le
calme. Une carence en calcium peut également donner des crampes
nocturnes. Des diarrhées prolongées, une déficience thyroïdienne, une
insuffisance rénale chronique, un traitement des convulsions ou de la
leucémie peuvent être à l’origine de cette carence. Pour pallier à
cette déficience, il est conseillé de prendre le soleil, d’avoir une
alimentation riche en vitamines D que l’on retrouve dans certains
poissons sauvages tels le saumon, la sardine, le hareng, le maquereau.
Pour fixer ce calcium, les exercices physiques et respiratoires sont
indispensables, en les adaptant aux possibilités de chacun. C’est aussi
utile pour prévenir l’ostéoporose. Un stress intense ou prolongé cause
aussi ce genre de crampes. On ne le répétera jamais assez : le stress
est à l’origine de nombreux troubles physiques et psychiques. Le
chlorure de magnésium pris régulièrement le soir (sauf contre
indication médicale) a permis dans ces cas d’obtenir des résultats
intéressants.